Sinds ik me heb aangemeld bij Personal Body Plan en daar mee bezig ben, lijkt het alsof ik meer feestjes en leuke dingen te doen heb dan normaal. Het begon al in de eerste week, toen mijn moeder en zusje voor de deur stonden met de vraag of ik mee uit eten ging. Ik had net gesport, dus ik heb afgewezen omdat ik nog moest douchen en zij al klaar waren om te gaan. Als ik niet in mijn stinkende sportkleding had gezeten, was ik zonder twijfel met ze meegegaan.
Een week of twee geleden zijn we naar Boerenmaandag in Nijkerk geweest. Een superleuk feestje waar het bier rijkelijk vloeide. Ik was de BOB, dus ik heb de hele avond aan de Spa rood gezeten, en daar is eigenlijk helemaal niets mis mee. Vooral omdat ik de volgende morgen om 8 uur moest werken en ik me na zo’n korte nacht slaap nog vrij fit voelde. Dat was heel anders geweest als ik bier had genomen.
En dan het weekend van Koningsdag. Ook dan vloeit het bier rijkelijk, maar ik ben erachter dat ik gewoon kan paaldansen op Spa rood.
Wel hebben we op Boerenmaandag Churros gegeten (LEKKER!) en heb ik op Koningsdag een stroopwafel (EEN VERSE WARME!) en loempia’s van een kraampje gegeten. Gewoon, omdat alles van een kraampje lekkerder is dan uit de winkel.
Dit alles klinkt als een ontzettende straf, maar niet is minder waar. Van mijn coach mag ik alles eten en drinken wat ik wil, maar dit beïnvloedt het resultaat wat ik wil behalen. Ik mág dus alles eten, maar ik wíl niet alles eten.
Het is dus een kwestie van keuzes maken. Keuzes die je normaal maakt zonder nadenken, maar waar ik nu dus wél over nadenk omdat ik zo bewust bezig ben met resultaten halen en goed bezig zijn.
Ik ben nu ruim een maand bezig met Personal Body Plan en ik merk echt verschil. Ik ben door de zogenaamde adaptie-fase heen. Dat is wennen, aanpassen en het sterker maken van spieren die je normaal niet gebruikt. Dit komt weer van pas in de verdere fases. Ik zit op dit moment in de fase vetverbranding. Ik merk ook echt dat de trainingen anders zijn dan de vorige fase. Dit is veel meer met gewichten heen en weer. Ik moet zelfs bankdrukken, als een echte kerel. Ik ben nog steeds bang dat ik die stang een keer op m’n hoofd laat donderen, maar dat zien we dan wel weer.
Het verzinnen van de maaltijden vind ik fantastisch. Ik hou van groenten en doordat ik geen vlees en vis eet, moet ik vrij creatief zijn in de keuken. Dat vind ik leuk en dat maakt het ook makkelijker. In het begin vond ik het stom om steeds plastic bakjes met eten mee te nemen naar m’n werk. Er is daar namelijk eten zat, want het is een restaurant. En ja, natuurlijk pik ik af en toe een frietje mee. Ik heb ook gevoelens.
Verder is mijn coach ontzettend motiverend en een enorme inspiratie. Zij is zelf net zoals ik begonnen met Personal Body Plan en is daar uiteindelijk coach geworden. Ik kan met al mijn vragen en opmerkingen bij haar terecht, en dat is ontzettend fijn. Ook motiveert ze mij met de dingen die ze zegt en de tips die ze me meegeeft. Zo heb ik bijvoorbeeld ‘s avonds vaak trek in zoetigheid en een appel voldoet niet altijd. Ik legde dit voor aan mijn coach en zij zei dat als ik op mijn vetinname let, ik 10 gram pure chocola per dag kan eten. Perfecte tip! De uitvoering daarentegen was voor mij iets lastiger. Ik woog netjes 10 gram chocola af (weinig) en at dat op terwijl ik aan een nieuwe aflevering van Gossip Girl begon. Toen ik de chocola op had, smaakte het toch naar meer. Om een lang verhaal kort te maken: ik heb de hele reep chocolade opgegeten. Ik heb aan Milan gevraagd of hij de overige repen die ik gekocht had wilde verstoppen, zodat ik deze niet op kon eten. Dit werkte niet, want ik ging er naar op zoek en kon ze eigenlijk zonder moeite vinden. Ik heb besloten nu maar geen chocola meer in huis te halen en een glas vruchtensap te nemen.
Al met al gaat het ondanks mijn zondigingen best goed. Eigenlijk wilde ik de foto’s voor me houden totdat het halfjaar voorbij is, maar boeiend. Ik doe het gewoon. Ik moet zeggen dat het een klein beetje valsspelen is. Op de linkerfoto had ik ontzettend veel gegeten onder het mom ‘nu mag het nog’. De rechter foto is na ruim 4 weken Personal Body Plan. Mijn buik slinkt bij gezond leven vrij snel, dus dat is wel een voordeel. En de foto is ‘s ochtends gemaakt, dus halverwege de dag is mijn buik iets minder ‘plat’. Het voor- en achteraanzicht hou ik nog even voor me, want m’n vetjes aan de zijkant slinken minder snel dan m’n buik, dus die vind ik nog te beschamend om te delen. Wel zie ik vooruitgang bij m’n rug en billen en merk ik dat m’n BH’s losser gaan zitten. Dus nu op naar een strakkere buik en kleinere tieten. Ik ben er klaar voor!
En dan nu, foto’s van etennnn! Betere dingen bestaan er niet. Geen welbekende after dinner dip meer! En ik voel me veel energieker dan wanneer ik alleen maar pizzabroodjes en kroketten naar binnen werk.
Ik heb de opdracht gekregen om mijn doelen in het zicht te hangen. Ik ga daarom nu even in vrouwenblaadjes knippen en slanke dames in bikini op de koelkast hangen. Vindt Milan vast ook niet erg. Doei!