Opa in de wolken

Vorige week woensdag 15 april was het zo ver, er ging weer iets van mijn bucketlist af! Ik had namelijk een afspraak met Mandy, een tattoo-artiest uit Den Haag. Ik volg haar al een tijdje op Facebook en Instagram en alles wat zij tatoeëert is zó mooi, dat moest ik ook hebben!

Milan had beloofd om mee te gaan, dus met z’n tweeën vertrokken we richting Den Haag. Ik had om 11 uur een afspraak en daarna zouden we nog even de stad in gaan.

We arriveerden bij de tattooshop en Mandy stelde zichzelf voor. Voor mij was dit wel even een momentje. Al een jaar zie ik haar voorbij komen op Social Media en nu zag ik haar in het echt. Ze was ook precies hoe ik me had voorgesteld. Heel rustig en zeer professioneel. Ze liet het ontwerp zien wat ze getekend had en ik was er meteen helemaal weg van. Het was perfect, precies zoals ik had gedacht. Ze vroeg mij waarom ik per se een walrus wilde, dat had ze namelijk nog nooit gehoord dat iemand dat wou. Ik vertelde haar dat het voor mijn opa is, omdat hij een snor had als een walrus.

Toch is het dubbel. Ik wilde, behalve zijn ring die ik draag, iets hebben wat mij altijd aan m’n opa zou herinneren. Een tattoo is dan toch vaak hetgeen wat blijvend is en een speciale betekenis heeft. Het dubbele is dat opa niet zo’n fan was van tatoeages. Ik hou dan maar in mijn achterhoofd dat hij het gewaardeerd zou hebben dat ik gewoon doe waar ik zelf zin in heb, om mezelf een beetje gerust te stellen. En hij zou zich vereerd voelen, toch?

307173_2483391397876_2059322577_n

De tattoo staat voor veel herinneringen die ik aan m’n opa heb. Het water er omheen staan voor de tijd die we met opa doorbrachten op vakantie en dan vooral in de zee. We waren gek op zwemmen, en hij deed dan ook altijd gek in het water. Ook kun je de spetters zien als verfspetters. Door mijn opa ben ik namelijk gaan schilderen. Hij deed dat veel in zijn vrije tijd. Ik vond het mooi wat hij deed, dus kreeg ik wat verfspulletjes van hem om het thuis ook eens te proberen. Toen hij overleden was, kreeg ik van oma al zijn schilderspullen. Veel van dit heb ik nog nooit gebruikt, omdat ik het lastig vind om zijn spullen te gebruiken.
Toen Milan nog eens goed naar de tatoeage keek, zag hij er wolken in, dus zou het ook kunnen symboliseren dat opa in de wolken is, maar er nog wel zijn hoofd bovenuit steekt om ons in de gaten te houden.

Al met al heeft deze tatoeage voor mij een speciale betekenis, die je alleen kan weten als je het verhaal kent. Mandy zei het heel mooi. “Alleen jij weet het verhaal achter de tattoo. Het staat symbool voor iemand, en dat is veel mooier dan het woord ‘Opa’ op je rug.” En zo is het maar net.

11041015_10205338570717502_2427033415322648115_n

(De tekening en het resultaat.)

Personal Body Plan: Het begin

Afgelopen maandag ben ik begonnen met Personal Body Plan. Dat is een personal trainer, een voedingsdeskundige en lifestylecoach in één. Mijn coach heet Linda en zijzelf heeft een aantal jaar geleden ook Personal Body Plan gedaan. Dat is fijn, omdat zij mijn vragen daardoor goed begrijpt. Zoals zij zei, stond ze zelf in het begin ook met zoveel vraagtekens in haar ogen als ik.

Elke werkdag staat er een gedragsles klaar, welke inzicht geeft aan het veranderen, aanpassen of het bewust worden van je gedrag. Ook houd je in de app bij hoeveel uur je hebt geslapen, of je wel genoeg water hebt gedronken, hoe je de training vond, wat je hebt gegeten vandaag, enzovoort. Dit motiveert heel erg, vooral omdat ik niet van liegen hou. Ik zou dus nooit een hamburger eten en een foto van een bord sla insturen. Dan hou ik mezelf voor gek, maar ook mijn coach Linda. Mocht ik ooit wel een hamburger eten, dan stuur ik die braaf op naar Linda.

Het is qua voeding voor mij nog steeds even zoeken, al vind ik het wel heerlijk om met gezond eten bezig te zijn en heerlijke gerechten samen te stellen. Het om de drie uur eten maakt het dan wel weer lastig, omdat ik elke keer met een thermoskan soep en tupperwarebakjes met gezonde voeding naar m’n werk ga. Aangezien ik niet elke keer tijd heb om een kwartier pauze te nemen van werk (want: horeca), is het lastig om deze eetmomenten goed in te delen. Maar, dit is pas de eerste week, dus wie weet vind ik wel een middenweg.

Ook het sporten is heerlijk. Maar dan ook echt. Het fijne is dat ik tot nu toe geen tot weinig cardio hoef te doen. Dus niet meer hijgend op die loopband staan! Na elke sportsessie voel ik me als herboren, ondanks dat ik nooit zulke erge spierpijn heb gehad als de afgelopen week. Ik heb vanochtend weer gesport en ben veel in de weer geweest met gewichten voor armen en benen. Eenmaal thuis moest ik plassen. Ik kan amper bukken om op de wc te gaan zitten vanwege de spierpijn in m’n bovenbenen, dus laat ik me vandaag maar gewoon op de pot vallen. Gelukkig ben ik vandaag vrij van werk, want dat hadden mijn benen anders niet zo leuk gevonden vrees ik.

Sinds vandaag durfde ik een nieuw principe uit te proberen, namelijk de foamroller. De eerste twee sportdagen heb ik dat niet gedaan, omdat ik me een beetje schaamde, of zo. Dan lig je spartelend als een vis op het droge op een soort rubberen rol te rollen, dacht ik. Gisteren heb ik op internet gezocht waar het eigenlijk goed voor is. Het is om blessures te voorkomen en om spierpijn te minderen, omdat je jezelf als het ware masseert door over die rol heen te rollen met je benen, billen, kuiten, enzovoort. Vandaag zag ik een meisje in de sportschool het ook doen. Ik keek stiekem een beetje af hoe zij het deed en het zag er lang niet zo gek uit als ik dacht. Dus, vandaag heb ik lekker gefoamrolt!

Er gaat een hele nieuwe wereld voor me open. Het is allemaal nog wat onwennig, maar ik hoop dat ik er aan ga wennen. Het is namelijk geen dieet, maar een veranderingen van je levensstijl. Een dieet is namelijk voor een korte periode en dit is voor het leven. Ik voel me nu na een week al veel actiever. Dat is een positieve verandering, dus ik ga dit gewoon volhouden!

Wordt vervolgd.

(Foto’s van eten. Jaaa!)

17107815925_1e294e82bf_z

Mijn ontbijt op dag één.

16920256490_5c0de4a576_z

Mijn ontbijt vandaag

17107816945_9c4705e23d_z

Lunch. (Broccolisoep!)

16485377614_9ce255d512_z

Dit recept is echt de bom en ga ik morgen weer maken. Spaghetti van courgette (courgetti) met tomatensaus, vegetarische roerbakblokjes, paprika, cherrytomaatjes en verse basilicum. Linksboven een bakje sla en rechtsboven champignons met hüttenkäse. (Ik heb sinds deze week een hüttenkäse-verslaving)

16485379484_dd82953c0a_z

Na het sporten mag ik lekker veel koolhydraten! Dus, salade met couscous, kikkererwten, maïs, olijven, tomaat, hüttenkäse en een klein beetje olijfolie. DIT WAS ZO LEKKER!

17107159591_f7b4e64fcf_z

Gisteren at ik sinds máánden weer eens gezellig bij m’n moeder en heb ik lekkere roerbakgroenten met sla en een vegaburger gegeten.

Dit was het eten. En ja, ik heb nog steeds elke dag zin in chocola, Twix, popcorn, chips, koekjes en noem maar op. Maar ik doe het niet, omdat ik hier serieus mee bezig ben. Morgen heb ik een zogenaamde refeed-dag en dat is de enige dag in de week dat ik iets meer mag eten dan de rest van de week. Dus, morgen ga ik met Joni aardappelmuffins maken. Zin in!